Философия здорового образа жизни

Фитнес ворвался в нашу жизнь в 90-е годы прошлого века и вошел в наши сердца и души основательно и надолго.
Фитнес переводится с английского как «соответствие». Он подразумевает соответствие различных спортивных упражнений, занятий и прочих способов улучшения здоровья, корректировку фигуры для общего укрепления организма. Фитнес — это целая философия здорового образа жизни. Это уже не тренировка, а часть жизни. Сегодня здоровым быть — модно!

В Трехгорном тоже есть приверженцы этого образа жизни. С одной из фитнес-тренеров — Анной Бугаковой — нам удалось побеседовать и посмотреть на фитнес глазами профессионала.

— Анна, что такое для Вас фитнес? Как долго Вы в спорте и как стали тренером?
— Фитнес для меня — это, прежде всего, образ жизни. Думаю, семьдесят процентов своего времени я уделяю занятиям и тренировкам. А вообще, фитнес — понятие многогранное, оно заключает в себе не только физические нагрузки, но и активный отдых, позитивный настрой и сбалансированное питание. Знаете, спорт для меня всегда был в приоритете.

На протяжении почти девяти лет я занималась легкой атлетикой у Р. А. Кириковской. Во многом ее мастерство тренера повлияло на мою привязанность к спорту и оздоровлению, поэтому и получилось так, что не я искала эту профессию, а она нашла меня. Уже три года, как я занимаюсь любимым делом.

— Скажите, зачем вообще нужен спорт? Важен ли он на самом деле для человека, действительно ли является главным этапом оздоровления?
— Вообще, понятия «спорт» и «оздоровление» — это разные вещи. Спорт, как правило, не приносит здоровья, так как направлен на достижение максимально высоких результатов, а, значит, и быстрый износ организма человека. Оздоровление, в частности, фитнес, своей целью ставят сохранить и продлить молодость и жизненный тонус, получить хорошее настроение и заряд бодрости.

— С какой наиболее распространенной проблемой люди идут на фитнес?
— В основном, это девушки с проблемами лишнего веса. Те, кто хочет избавиться от «злополучных» килограммов. Приходят и те, кто хочет придать своим формам большую рельефность. Некоторые идут на занятия фитнесом, чтобы повысить настроение, снять стресс и просто отдохнуть.

— Что, по Вашему мнению, важно в характере любого тренера по фитнесу?
— Думаю, что главное — это умение настроить всех на работу, так сказать, «завести», чтобы процесс работы над собой превратился в процесс получения удовольствия. Также нужно быть неплохим психологом, чтобы понять каждого своего клиента и дать ему именно то, чего он ждет от занятий.

— Анна, а к каким хитростям приходится прибегать тренерам, чтобы убедить потенциального клиента в результативности тренировок? Какая мотивация должна быть самой убедительной? Только ли желание клиента здесь важно, или есть что-то еще?
— Очень сложно ответить на такой интересный вопрос! Не буду выдавать свои секреты, скажу только одно: у каждого тренера есть маленькие хитрости, в том числе, и у меня.

— Какой, по-вашему, вид фитнеса наиболее популярен среди жителей нашего города?
— Сложно ответить наверняка, ведь у всех разные вкусы и предпочтения, но, думаю, что на первом месте — степ-аэробика. Большая популярность объясняется следующим: ее движения довольно просты для людей разного уровня подготовленности, степ-аэробика помогает в короткие сроки улучшить форму бедер, ягодиц и талии, позитивно влияет на психоэмоциональное настроение человека.

— Анна, правда ли, что для каждого человека должна составляться эксклюзивная программа тренировок?
— Все зависит от желание клиента и от того, над чем он хочет работать.

— А какой Ваш любимый вид фитнеса, чем он привлекателен?
— Я много что люблю, но больше всего активные, энергичные тренировки. Например, степ-аэробику, слайд-аэробику, power step (силовой степ), аквааэробику. Люблю движение и даже некоторое озорство в работе.

— Могли бы Вы что-нибудь посоветовать тем, кто по каким-либо причинам не может посещать спортзал?
— Самое главное — делать зарядку каждое утро, можно даже самые простые упражнения, и лучше бы на все группы мышц. И еще обязательный пункт — правильное и сбалансированное питание.

— Анна, спасибо Вам за интервью. Здоровья и успехов в вашей профессии!
— Желаю Вам и Вашим читателям  крепкого здоровья, хорошего, нет, даже отличного настроения! И не забывайте себя хоть иногда баловать!

Юлия Галлямова, г. Трехгорный.
Фото автора.