Минздрав Челябинской области рассказал, как можно стать долгожителем

Южноуральские врачи раскрыли «секрет» долголетия, который, как оказалось, секретом и не является. Главное – внимательное отношение к своему здоровью.

«Нужно проходить скрининг и регулярные медицинские осмотры профилактической направленности, которые могут выявить главные смертельные заболевания сердечно-сосудистого и онкологического характера. Необходимо систематически наблюдаться у врачей по поводу хронических заболеваний», – подчеркнула главный специалист по практической медицине министерства здравоохранения Челябинской области Ольга Агеева. В числе основных советов также – приверженность к здоровому образу жизни.

Медики рекомендуют повысить физическую активность, которой катастрофически не хватает современному человеку. Для этого сгодится и утренняя гимнастика, и плавание, и занятия в спортзале. У пожилых людей популярностью пользуется скандинавская ходьба и лечебная физкультура. Тренировать нужно не только тело, но и голову. Медики подчеркивают, что ментальное состояние напрямую влияет и на физическое самочувствие. Чтение книг и тренировка памяти, логики, сообразительности препятствует развитию когнитивных нарушений. Отметим, что в Челябинской области растет доля пожилых людей (население старше 60 лет). Сейчас в регионе их проживает 886 488 человек.

Однако предвидится увеличение среднего возраста до 65 лет, что приведёт к сдвигу начала пожилого возраста до 75 лет

Источник: telefakt.ru